如何克服划向海洋的恐懼

「 台灣人真的很怕水!」這句話對於一個從小夏天不是去海邊,就是往游泳池跑的我,實在難以理解;但隨著成長過程遇到同學上游泳課不敢下水、朋友去海邊只敢站在遠遠的岸邊、或是穿了救生衣仍死命抓著人不放的狀況,才開始漸漸體認到:台灣人,真的是很!怕!水!

而怕水的原因不外乎是受到台灣的海禁 (延伸閱讀: 六月就要取消入山管制了,那海呢?)、傳統習俗、從小被教育對戶外的態度 … … 一層層累積起來的結果;究竟,要如何克服對海洋的恐懼?才能提升我們對海洋的認識,讓大家可以在台灣得天獨厚的海島環境中,輕鬆享受划船的樂趣?

1. 做足功課

第一步就是做足功課,意思是你可以上網蒐集資料,或是去上各式各樣相關課程,目的就是幫助你建立起正確的水上觀念。我相當推薦去參與一些實地演練的課程,像是台灣獨木舟推廣協會光合作用戶外探索學校都有開設入門到進階的課程;因為當有一個經驗豐富的教練在你旁邊,除了能減輕你的恐懼,更能適時傳遞給你最貼近真實狀況的知識及技巧,讓你的水上經驗值累積的迅速又紮實。


2. 跟著你信任且有經驗的團隊出海

跟著一群你信任且有經驗的團隊出海是相當重要的,當你在海上身體不適,或是遇到自己不熟悉的狀況,這樣的團隊能給你最實質有力的支援,在精神上也能緩解你的緊張感。甚至大家會刻意挑在天候及海況不是太好的時候一起出海,演練各種可能發生的狀況,畢竟海況瞬息萬變,時常出海時風平浪靜,回程時卻遇上大風大浪,若有了平常這些演練,當真正面臨突發狀況時,大家才能夠更安心、冷靜地互相照應。


3. 掌握自己的節奏

每個人都有自己喜好的划船方式,換句話說,每個人都有自己感到最舒適的划船節奏。舉例來說,有些人看到浪來了,不管大的小的都想衝上去挑戰看看,有些人則在一旁隨著一波又一波的浪起伏,等到他中意的浪來了,才起槳滑上浪頭;這樣並不代表誰比較厲害誰比較不厲害,掌握了自己的節奏,才能夠輕鬆享受划船的樂趣。


4. 練習 練習 再練習

除了第一點的做足功課,持續練習也是划船必備的基本功;不論你是新手,或是經驗豐富的教練,唯有不斷地練習,才能讓自己的划船技巧更上一層樓。如果去不了海邊,游泳池也是一個可以練習的場所,反覆練習為自己建立起自信心,讓你更從容面對海上的各種狀況。


5. 安全舒適的裝備

穿著及攜帶安全舒適的裝備,像是划船專用安全帽,保護你在浪區不小心撞到岩石降低傷害;穿著適當的保暖層和防水層,防止你在落水後迅速失溫;攜帶哨子、手機及海事無線電在身上,讓你即時發出求救訊號 … … 等。其實,這些裝備並不是在發生意外時才發揮作用,這些裝備在你一出海時,就能幫助你降低出海的恐懼,讓你更無負擔的投入及專注在划船上,在浪區不用擔心等等會不會撞到岩石而划的畏畏縮縮,在翻滾時不用擔心水溫冰冷而翻的不夠俐落;這些裝備就像是你所信任的划船夥伴一樣重要。


6. 在陸地上 在腦海中練習

很少有人可以實際天天下水做練習,那就在陸地上練習吧!首先就是要在腦中預想一個環境及即將發生的狀況,接著再思考要做什麼動作去應對;像是預想當你被浪打翻時,第一個動作就是翻滾復位,若翻滾失敗,接著就要做脫出,萬一脫出時摸不到防水裙上的拉環,就要借助腳的力量將防水裙頂開;這些預想畫面可能是曾經發生或是未來可能發生的狀況,當你時常在腦中反覆演練,甚至在寬敞的空間實際拿槳來比畫,不僅能強化你的肌肉記憶,也能預防真正遇到狀況時不知道怎麼處理的窘境。

以上六點其實不只能運用在划船上,幫助你克服划向海洋的恐懼,更可以套用在其他戶外活動,建立起正確的戶外觀念,對大自然保持尊敬的心態,一起和戶外實驗室上山下海吧!


皮膚很白因此常常被誤會不出門不運動,但其實是個熱愛到戶外曬太陽的白肉底,特別是海邊的太陽。像小美人魚 Ariel 一樣嚮往愛與自由,並時時保有一顆勇於探索的好奇心。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Close

Cart (0)

Cart is empty No products in the cart.